La felicidad es el estado natural del ser humano. (Falso: la vida es difícil y las emociones negativas son normales).
La Trampa de la Felicidad no es un libro de autoayuda convencional; es un manual de entrenamiento mental. Russ Harris no te promete que dejarás de sufrir, sino que aprenderás a relacionarte con tu dolor de una manera que ya no te impida vivir una vida rica, plena y con sentido. La felicidad es el estado natural del ser humano
Aprender a ver tus pensamientos como lo que son (solo palabras e imágenes) y no como verdades absolutas que deben controlarte. Russ Harris no te promete que dejarás de
Este artículo explora a fondo los conceptos de de Russ Harris, analizando por qué la búsqueda constante de bienestar puede ser contraproducente y cómo la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) ofrece una salida real. Uno de los puntos más potentes del libro es el concepto de
Uno de los puntos más potentes del libro es el concepto de . Harris explica que cuando intentamos escapar de la ansiedad o la tristeza (mediante el alcohol, el exceso de trabajo o el aislamiento), estas emociones regresan con más fuerza.
2. Los Pilares de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)