1. La Biología de la Depresión: ¿Qué ocurre en el cerebro?
La gratitud estimula la producción de dopamina y serotonina. Incluso el hecho de intentar buscar algo por qué estar agradecido ya modifica la química cerebral positivamente. neurociencia para vencer la depresion pdf
Regula el estado de ánimo, el sueño y el apetito. neurociencia para vencer la depresion pdf
Poner nombre a lo que sientes ("estoy frustrado", "tengo miedo") reduce la reactividad emocional del cerebro. neurociencia para vencer la depresion pdf
El neurocientífico Alex Korb, en su reconocido trabajo sobre Neurociencia para vencer la depresión , propone que no existe una única solución mágica. En su lugar, sugiere realizar que generen una inercia positiva: