Ako želite da ova tehnika doista djeluje, slijedite ove korake koji se često nalaze u naprednim psihološkim vodičima:
Mnogi tragaju za besplatnim verzijama literature u PDF formatu. Iako su "repack" verzije popularne jer nude srž znanja na dlanu, važno je birati provjerene autore poput Louise Hay, Nathaniela Brandena ili suvremenih stručnjaka za emocionalnu inteligenciju. razgovori sa zrcalom psihologija samopouzdanja pdf repack
Napomena: Rad na samopouzdanju ponekad može otvoriti duboke traume. Ako osjetite da je proces previše intenzivan, preporučuje se konzultacija s licenciranim psihoterapeutom. Ako želite da ova tehnika doista djeluje, slijedite
Osjećaj vlastite vrijednosti bez obzira na postignuća. Ako osjetite da je proces previše intenzivan, preporučuje
Kada prakticirate razgovore sa zrcalom, vi aktivirate neurološke puteve povezane s društvenom spoznajom. Mozak percipira odraz kao drugu osobu, što omogućuje lakše pružanje suosjećanja koje bismo inače dali prijatelju, ali ga uskraćujemo sebi. Psihologija samopouzdanja: Zašto nam je potreban "Repack"?
Umjesto mehaničkog ponavljanja "Ja sam uspješan", pokušajte s "Prihvaćam te sa svim tvojim manama i vrlinama".
Tehniku je popularizirala začetnica self-help pokreta, Louise Hay, ali njezini korijeni leže u kognitivno-bihevioralnoj terapiji i radu na "self-konceptu". Bit vježbe nije puko ponavljanje fraza, već suočavanje s osobom koju najčešće izbjegavamo gledati u oči – sa samima sobom.